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[健康生活]饭桌上的7个“致命”习惯!劝你趁早改掉......

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????? 饭局,吃的是饭,重的却是局。

????? 没有什么是一个饭局解决不了的,如果有,那就再多吃几顿。

????? 但这些你认为绕不过的饭局,很可能在一步步透支着你的生命……

????? 今日怎么在365bet买球_365BET品牌的力量_威廉希尔365bet网小编带你一起来看看这致命的7个“习惯”!


????? 1.逗小孩喝酒,影响脑发育

????? 案例:今年4月,王某带着3岁的儿子木木去朋友家做客,王某的3名朋友一直逗木木喝酒,结果,木木在喝下二两白酒后昏睡不醒,两天后因急性酒精中毒抢救无效身亡。

????? 家庭聚会、朋友聚会时,逗孩子喝酒的事情不时发生。有的长辈会用筷子在杯里蘸白酒,让孩子舔一舔,有人则会逗孩子尝一尝啤酒的味道……

????? 医生提醒:小孩由于肝脏还未发育成熟,肝解毒能力相对较差,如果饮酒可能会损伤肝,一旦过量甚至会出现昏迷等重症。低龄儿童喝酒,伤害更大,严重的话还会影响脑部发育。


????? 建议

????? 喝酒对孩子健康伤害大,别让他沾酒。


????? 2.趁热吃,有致癌风险

????? 老妈端了碗热鸡汤,让你“趁热喝”

????? 老朋友泡了工夫茶,让你“趁热饮”

????? 滚烫的火锅,让人欲罢不能“趁热吃”

??????……

????? 殊不知,世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)早已发布过警告:“进食65摄氏度以上热饮有致癌风险”。?

????? 偶尔的烫伤还可以自我修复,但经常吃热烫食物的人,食管在反复损伤和修复的过程中,不正常的“异型性”细胞会越来越多,长此以往,就算不得癌,口腔溃疡、食管溃疡等问题也是避免不了的。?


????? 建议

????? 不吃过烫的食物、不喝过烫的饮品,等它降到适宜温度,感觉不烫口再慢慢进食。


????? 3.互相夹菜,易传播病菌

????? 每次聚餐,菜肴丰盛活色生香,家人朋友频频举箸夹菜,殊不知,一种叫幽门螺杆菌(Hp)的细菌可能在大快朵颐中彼此传播。

????? Hp是人与人之间经口—口、胃—口传播的,Hp感染者的唾液沾到菜肴上,取食者就有被Hp感染的可能。

????? 不要小觑这种寄居于胃黏膜的细菌,它的致病性非同一般,已被确认是引发活动性胃炎、消化性溃疡及胃癌的罪魁。


????? 建议

????? 不互相夹菜。不管在家还是外出用餐,都应养成使用公筷的习惯。

??

? ? ? 4.生吃海鲜,小心寄生虫

??????说起三文鱼等海鲜,其优点可谓不胜枚举:肉质鲜嫩、鳞小刺少、蛋白质丰富、新鲜美味……

??????很多人认为,三文鱼是深海鱼,应该不会感染寄生虫。因此,大多都喜欢生食。

??????但事实上——

??????无论是淡水鱼还是海水鱼,都有寄生虫风险。异尖线虫就是很常见的海产鱼类寄生虫,它的幼虫长约1~3厘米。一旦感染,即可能破坏胃黏膜,引起炎症、水肿等损害,导致腹痛、腹泻、呕吐等,严重的甚至有性命之虞。


??????建议

??????不要生吃海鲜。防虫入口最有效的办法就是——煮熟了再吃!


????? 7.喝冷饮,脾胃很受伤

??????冷饮是不少人的饭桌消暑必备。但是你有没有想过,你的身体也许无福消受这冰爽。

????“冷饮病”,顾名思义,就是因为吃冷饮而得的病,夏天尤其多发,冷饮包括冰冻饮料、冰啤酒、雪糕、冰棍等。?

??????这是典型的“病从口入”,由于吃喝冰的东西导致血管剧烈收缩,对人体造成刺激。主要表现在咽喉疼痛、胃痛、腹泻等。?

??????从中医的角度来说,夏天人的阳气外散,体内虚寒,再吃冰的东西下去,是“雪上加霜”,身体就会出现不适。?


??????建议

??????老人、婴幼儿最好不要吃冷饮,女性、小孩要尽量控制;本身就肠胃功能不好的人最好少吃。最好在饭后1~2个小时再吃冷饮。

????

????? 5.饭后吸烟,祸害无边

????? 饭桌上,除了饭菜的热气腾腾,还有来自“老烟枪”的腾云驾雾,一桌子人都受着二手烟的折磨……

? ? ? 饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。

????? 实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为身体在对食物消化吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。所以,饭后吸烟,祸害无边。?


????? 建议

????? 两个字:戒烟!!


????? 6.吃宵夜,当心脂肪超标

??????你有没有这种体验:

??????临睡前躺在床上,拿起手机玩一玩,不刷朋友圈还好,一刷又看到有人在大晚上发美食图,真是够了!

??????就在这时,你的肚子不争气地叫了:饿~饿~饿~

??????而通常在这个时间点,你可能并不需要非常多的卡路里,过多的脂肪和碳水化合物更容易变成赘肉。

??????因此能不吃宵夜就不吃,如果一定要吃,推荐优先考虑碳水化合物少、脂肪含量少、蛋白质丰富的食物。


??????建议

??????推荐 1 :毛豆、花生等健康卤味

??????夏季正当时,煮毛豆、煮花生是既好吃又健康的深夜零食。


??????推荐 2 :健康沙拉

??????蔬菜沙拉中,加一些健康的优质蛋白质:鸡肉尤其是鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、金枪鱼。


??????推荐 3 :燕麦牛奶粥

??????燕麦片的量几勺就好,用一杯热牛奶(或者奶粉)冲泡几分钟就好了,非常方便。还可以洒点果仁、果干。


??????推荐 4 :新鲜的水果

??????尤其是橙子、草莓、苹果等,甜度和热量都美丽。


楼主 2019-06-05 16:43:41  超级管理 编辑 删除
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